Ingin Bangun Tidur dengan Segar? Yuk, Hindari Lakukan 5 Hal Ini

Pernahkah teman-teman merasa masih ngantuk atau justru lemas setelah bangun tidur?

Tidur harusnya membuat tubuh kita istirahat dan menjadi rileks. Kalau malah bikin lemas, berarti ada yang salah. Bisa dipengaruhi oleh kegiatan setelah bangun, lo!

Nah, supaya kita bisa bangun tidur dengan segar, sebaiknya hindari hal ini.

1. Mematikan Alarm dan Tidur Lagi

Beberapa orang suka memasang alarm. Namun, saat alarm berbunyi, mereka malah mematikannya dan tidur lagi.

Kebiasaan tidur setelah mematikan alarm akan mengganggu siklus tidur kita. Akhirnya, kita pun jadi pusing, lemas, dan merasa tidak nyaman.

2. Membereskan Tempat Tidur

Tempat tidur memang harus dibereskan. Namun, tempat tidur sebaiknya dibereskan saat suhu kasur sudah mulai dingin. Saat suhu kasur dingin, tungau debu akan mati.

Kalau kita membereskan kasur sesaat setelah bangun tidur, tungau debu bisa bertahan di kasur cukup lama. Hal itu bisa membuat kita batuk, bersin, dan gatal.

3. Mengecek Ponsel

Siapa yang suka mengecek ponsel saat bangun tidur? Ternyata, mengecek ponsel saat bangun tidur bisa membuat kita gelisah.

Tak hanya itu, mengecek ponsel saat bangun tidur juga bisa membuat kita kehilangan banyak waktu, karena kita jadi lupa sudah berapa lama kita mengecek ponsel.

4. Melewatkan Minum Air Putih

Saat tidur tubuh kehilangan cairan cukup banyak. Supaya cairan di tubuh kembali normal, coba minum segelas air putih saat bangun tidur. Kalau tidak, tubuh akan kekurangan cairan.

Selain mengembalikan cairan, minum air putih saat bangun tidur juga bisa melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga lambung.

5. Membiarkan Tirai Tertutup

Saat bangun tidur, coba buka tirai yang menutupi jendela. Setelah itu, biarkan sinar matahari masuk dan mengenai tubuh kita.

Menurut penelitian, sinar matahari akan membuat kita lebih bersemangat. Sebaliknya, jika kita tidak membuka tirai, kita akan merasa cemas dan tidak semangat.

Itulah beberapa hal yang harus kita hindari saat bangun tidur. Jika alarm sudah berbunyi, segera bangun dan pergi ke toilet untuk membasuh wajah.


SUMBER

Share this post